-
Odp.: klatka piersiowa 1. Prasa leżąca: głównie ćwicz grubość mięśnia piersiowego większego i bruzdę w klatce piersiowej. Działanie: Połóż się na ławce z hantlami w obu rękach, z hantlami na ramionach, dłońmi skierowanymi do góry, popchnij hantle do góry, aż ręce będą wyprostowane, zatrzymaj się i powoli wróć do pozycji...Czytaj więcej »
-
Bezpieczeństwo Jednym z twoich pierwszych rozważań będzie bezpieczeństwo. Czy bezpiecznie jest mieć sprzęt w domu? Jak twoje zdrowie? Czy masz dzieci? Jeśli zdarzy Ci się mieć problemy zdrowotne, skonsultuj się z lekarzem i upewnij się, że wprowadzenie nowego programu treningowego jest dla Ciebie bezpieczne. Niektóre urządzenia są su...Czytaj więcej »
